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Recomendaciones y consejos útiles #Coronavirus

Hemos recopilado algunos consejos que nos han ido llegando estos días, desde que comenzó el confinamiento, para dar respuesta a algunas dudas que todavía nos inquietan.

 

PAUTAS DE ACTUACIÓN EN LAS VIVIENDAS

Colegio Profesional de Administradores de Fincas de Madrid

Se recomienda a las comunidades de propietarios, como medidas en la lucha contra el coronavirus, la aplicación de una serie de medidas de protección e higiene. Todos estos consejos están encaminados a primar la seguridad de los vecinos en pro de la salud colectiva.

AL ENTRAR O SALIR DE LAS VIVIENDAS:

  • Cuando salga de su vivienda usar siempre guantes, preferentemente de látex, nitrilo o vinilo y mascarillas (sobre todo si se tienen síntomas).
  • Uso individual del ascensor o acceso a la vivienda por las escaleras.
  • No detenerse en los espacios o zonas comunes, ni formar grupos con otros vecinos o con los empleados y mantener siempre la distancia de un metro.
  • Usar lo mínimo tiradores, pomos, barandillas, y de hacerlo mejor con la mano no dominante y no apoyarse en paramentos verticales.

EN EL INTERIOR DE LAS VIVIENDAS:

  • Al entrar en casa dejar el calzado junto a la puerta de entrada.
  • Limpiar bien las extremidades de las mascotas después de sacarlas a dar un paseo.
  • Ventilar las estancias de las viviendas entre media hora y una hora al día.
  • Desinfección de todos los útiles de limpieza y protección, con solución de agua (98%) y lejía (2%).
  • En la manipulación de alimentos usar guantes de látex, nitrilo y vinilo.
  • Lavado frecuente de manos y aplicación de geles alcohólicos, siempre, al menos, después de salidas al exterior, antes de manipular alimentos, antes y después de usar útiles de limpieza y antes de acostarse.
  • No arrojar ceniza ni colillas al exterior para evitar incendios.

 

CÓMO ACTUAR EN CASO DE INCENDIO

Cuerpo de Bomberos de la Comunidad de Madrid

VÍDEO

En la situación actual de confinamiento la ocupación de los inmuebles es máxima y las consecuencias en caso de incendio podrían ser muy graves. El miedo al contagio por COVID-19 al tocar los pomos de las puertas, está provocando que las puertas de los vestíbulos de garajes y de las escaleras comunes en las comunidades de vecinos se mantengan abiertas (incluso mediante el uso de cuñas), lo que en caso de incendio favorece la propagación del fuego y el humo a otras plantas del edificio. Se aconseja adoptar las siguientes medidas básicas de prevención y autoprotección:

  • Mantenga las puertas de vestíbulos y escaleras siempre cerradas.
  • En caso de incendio intente mantener la calma y llamar al teléfono de emergencias 112.
  • No salga de casa si hay humo en la escalera. Quédese en casa y hágase ver desde el exterior como le sea posible. Si tiene algún problema de movilidad o está enfermo, comuníquelo al teléfono 112. Si conoce algún vecino en esta situación comuníquelo a los servicios de emergencias.
  • Si el incendio es en su propia casa, al salir cierre las puertas: de la habitación incendiada, la puerta de su casa (coja las llaves) y la de la escalera o vestíbulo. Evitará la propagación del incendio dentro de su propia casa y al resto de viviendas.
  • No anime al resto de vecinos a evacuar. Es preferible que permanezcan en sus casas con las puertas cerradas, poniendo toallas/ropas húmedas tapando las ranuras, hasta que lleguen los bomberos y siga sus instrucciones.
  • Si su comunidad dispone de extintores, tenga localizado el más cercano y utilícelo si sabe y puede hacerlo con seguridad (si el fuego es pequeño) y cierre después la puerta.

 

CÓMO RECICLAR DURANTE EL ESTADO DE ALARMA

Ayuntamiento de Madrid

EN HOGARES LIBRES DE COVID-19:
En los domicilios donde no haya personas infectadas, ni confirmadas ni sospechas, se deben separar los residuos con normalidad, atendiendo a la clasificación habitual: envases (cubo amarillo), vidrios (verde), papel y cartón (azul), orgánico (marrón) y restos (naranja). Los guantes, mascarillas y pañuelos deben ir siempre al cubo naranja y si estás en la calle a la papelera.

EN DOMICILIOS CON PERSONAS AISLADAS O EN CUARENTENA:
Se deben depositar los residuos potencialmente contaminados en el cubo naranja y se deben utilizar 3 bolsas diferentes correctamente cerradas, unas dentro de las otras. Es más fácil de lo que parece. Vamos a ello:
 
BOLSA 1: el portador del coronavirus debe permanecer aislado y dentro de la habitación debe haber una papelera con tapa y pedal donde depositar todos los residuos que genere sin separarlos por fracciones (bolsa 1).

BOLSA 2: para retirar la bolsa de forma adecuada es necesario cerrarla bien y ser introducida por la persona cuidadora del enfermo en una segunda bolsa, que colocará sin salir de la habitación y cerca de la puerta de salida, donde se incluirá el material desechable del cuidador: guantes, mascarillas, pañuelos, etc.

BOLSA 3: la segunda bolsa se depositará en el cubo naranja del hogar con el resto de residuos, que deberá estar correctamente cerrada.

 

CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS DURANTE LA EPIDEMIA COVID-19

Médicos del Mundo

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  • Es normal sentirse triste, angustiado, preocupado, confundido, asustado o enojado durante una crisis.
  • Si tienes que quedarte en casa, mantén un estilo de vida saludable (incluyendo una dieta adecuada, sueño, ejercicio).
  • Mantén contacto con familiares y amigos a través de correo electrónico, llamadas telefónicas y haciendo uso de las plataformas de redes sociales.
  • No uses tabaco, alcohol u otras drogas para hacer frente a tus emociones.
  • Si te sientes abrumado, habla con un profesional de la salud o con otra persona de confianza.
  • Aprovecha las habilidades que has utilizado en el pasado durante momentos difíciles para manejar tus emociones durante este periodo.
  • Disminuye el tiempo que pasas mirando o escuchando noticias sobre el virus.
  • Obtén información sobre tu riesgo de contraer el virus y cómo tomar precauciones, utilizando fuentes fidedignas.

 

Imagen: Athree23_Pixabay